Richtiges Krafttraining stärkt nicht nur Muskeln, sondern schützt auch vor Verletzungen, verbessert die Haltung und fördert die Gesundheit. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie Übungen korrekt ausführen, das richtige Gewicht wählen und Ihre Trainingsbelastung sinnvoll dosieren. Ob an Geräten, mit freien Gewichten oder dem eigenen Körpergewicht – die Grundlagen für sicheres, effektives Training stehen im Mittelpunkt. Ideal für Einsteiger sowie Fortgeschrittene, die ihre Technik auffrischen und neue Impulse erhalten möchten. Für mehr Stabilität, Kraft und ein gutes Körpergefühl – ganz ohne Überlastung.